Prihlásiť sa
Ashwagandha (Withania somnifera) je rastlinou, ktorá sa v najväčšom celosvetovom bylinnom medicínskom systéme považuje za prvotriedne prírodné tonikum. Je jednou z najcennejších bylín v ajurvédskom medicínskom systéme s históriou používania viac ako 3000 rokov. Ashwagandha, tiež známa pod názvom Winter Cherry (zimná čerešňa) zlepšuje schopnosť tela udržať si fyzickú silu a zlepšuje adaptáciu organizmu na rôzne typy stresu. Ashwagandha patrí medzi najčastejšie používané prísady v rôznych omladzovacích sérach. Pomáha udržať správnu výživu tkanív a to najmä svalov a kostí, pričom podporuje správnu činnosť nadobličiek a reprodukčných orgánov.
Ashwagandha účinky:
Ashwagandha (na Slovensku často Ašvaganda) je v rámci ajurvédy najlepším prírodným nervovým tonikom. Upokojuje celý nervový systém. Napomáha pri liečbe ochorení nervového systému. Uvoľňuje stres a napomáha normálnemu fungovaniu nervového systému. Znižuje nervozitu, upokojuje myseľ a navodzuje spokojnosť mysle, čím napomáha bojovať s negatívnymi adaptogénmi.
Často sa podáva pacientom, ktorí trpia závratmi, bezvedomím, úzkosťou či depresiami. Potláča mentálnu a fyzickú slabosť. Zvyšuje výkonnosť svalov a odolnosť. Posilňuje telo a obmedzuje únavu spôsobenú nahromadením negatívnych energií v tele. Funguje ako „rasayan", t.j. substancia, ktorá pomáha pri predčasnom starnutí a osviežuje celé telo.
Poskytuje výživu pre mozog a umožňuje mu správne a výkonnejšie fungovať. Stimuluje rast axónov a dendridov nervovej bunky. Zlepšuje mentálne schopnosti, schopnosť zapamätania si a zlepšuje koncentráciu.
Uvoľňuje kŕče v artériách ako aj vo svaloch. Zlepšuje cirkuláciu krvi a tým aj celkovú výživu buniek v tele. Má vysoký obsah železa, zvyšuje hladinu hemoglobínu. Používa sa pri znižovaní vysokého krvného tlaku. Vynikajúca bylina na posilnenie srdcového svalu a podporu jeho normálneho fungovania.
Jedno z najsilnejších afrodiziák. Zvyšuje sexuálnu túžbu a zároveň dodáva telu potrebnú energiu na jej naplnenie. U mužov podporuje libido a výdrž, zvyšuje počet spermií. U žien je nápomocná pri redukovaní vaginálneho zápalu a zápalu maternice. Je výnimočne nápomocná pri nastolení rovnováhy celej hormonálnej sústavy.
Ashwagandha sa zaraďuje medzi tzv. nootropiká spolu s Brahmi a Gotu Kolou. Je to adaptogénna bylina, ktorá má antistresové vlastnosti. Pomáha zlepšiť mentálnu rovnováhu a odolnosť voči stresu.
Zhrnutie známych účinkov Ashwagandhy:
Zníženie stresu a úzkosti: Ashwagandha je adaptogén, ktorý pomáha telu lepšie sa vyrovnávať so stresom a úzkosťou. Užívanie Ashwagandhy znižuje hladiny kortizolu, hlavného stresového hormónu, a tým prispievať k celkovej emocionálnej a psychickej rovnováhe.
Zníženie príznakov depresie: Ashwagandha podporuje rovnováhu neurotransmiterov, ako je serotonín a dopamín, čo pomáha zmierňovať symptómy depresie. Pomáha zlepšiť náladu a celkovú emocionálnu pohodu.
Podpora kognitívnych funkcií: Ašvaganda zlepšuje pamäť, koncentráciu a celkovú mentálnu výkonnosť. Štúdie ukazujú, že jej nootropické vlastnosti sú prospešné pre starších dospelých aj pre tých, ktorí čelia vysokej úrovni stresu.
Zlepšenie kvality spánku: Ashwagandha podporuje hlboký a pokojný spánok, čo je dôležité pre regeneráciu tela a mysle. Môže pomôcť pri liečbe nespavosti a zlepšiť celkovú kvalitu spánku.
Ashwagandha je považovaná za prírodné afrodiziakum: Jej použitie v tradičnej ajurvédskej medicíne sa spája so zlepšovaním sexuálnej funkcie a libida u mužov aj žien.
Zlepšenie sexuálnej funkcie: Ashwagandha môže pomôcť zlepšiť erektilnú funkciu a zvýšiť libido. Štúdie ukazujú, že môže zvýšiť produkciu testosterónu a zlepšiť kvalitu spermií u mužov.
Zvýšenie plodnosti: Užívanie Ashwagandhy je spojené so zvýšením plodnosti u mužov. Môže zvýšiť počet a pohyblivosť spermií, čo prispieva k lepšej šanci na počatie.
Posilnenie imunity: Táto bylina má imunostimulačné vlastnosti, ktoré pomáhajú posilniť obranyschopnosť organizmu. Pravidelné užívanie Ashwagandhy môže zlepšiť reakciu imunitného systému na infekcie a choroby.
Zvýšenie svalovej hmoty a sily: Štúdie ukazujú, že Ashwagandha pomáha zvyšovať svalovú hmotu a silu, najmä pri kombinácii s fyzickým cvičením. Pomáha tiež urýchliť regeneráciu svalov po námahe.
Protizápalové a antioxidačné účinky: Ashwagandha obsahuje silné antioxidanty, ktoré chránia bunky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi. Tieto vlastnosti pomáhajú zmierniť zápal a podporiť celkové zdravie.
Podpora zdravia srdca: Užívanie Ashwagandhy pomáha zlepšiť kardiovaskulárne zdravie tým, že znižuje hladinu cholesterolu a krvný tlak. Jej antioxidačné a protizápalové účinky prispievajú k ochrane srdca.
Bolesti: Ashwagandha pomáha znižovať bolesť. Je známa svojimi protizápalovými vlastnosťami, ktoré môžu pomôcť zmierniť bolesti spôsobené zápalom a inými zdravotnými stavmi. Je tiež využívaná na podporu zvládania chronickej bolesti a môže byť užitočná pri rôznych typoch artritídy a svalových bolestiach.
Odporúčané kombinácie bylín s Ashwagandhou:
Pre podporu nervovej sústavy Ashwagandhu odporúčame kombinovať s kapsulami Brahmi a Gotu kola. Pri zvýšenom strese, úzkosti či depresii k Brahmi a Gotu Kole môžete pridať aj Indickú Valeriánu.
Unikátna kombinácia Ashwagandha, Brahmi a Valeriana sa nachádza aj vproduktoch NeuroGin, Calm Easy a StressSupport.
Pri bolesti kĺbov a bolesti svalov, celkovo pri problémoch so svalstvom a kĺbami kombinujte s kapsulami Boswellia_Curcumin alebo RmoGin5.
Pri únave a celkovom vyčerpaní kombinujte s bohatým zdrojom prírodného vitamínu C kapsulami Amalaki_Rasayan prípadne jedinčným zdrojom prírodných minerálov Shilajit či Tribulus_Power.
Pre výraznejšiu podporu srdca použite spolu s Ashwagandhou aj byliny Arjuna a Gotu kola, ktoré spoločne znižujú stres, posilňujú srdcový sval a zlepšujú cirkuláciu.
Nový komentár